
Для любого
человека, который занимается рукоделием, зрение — это такой же инструмент, как
иголка или спицы. Мелкие схемы, часы работы над сложными узорами — все это дает
о себе знать. Чтобы сохранить в целости свой самый дорогой инструмент,
пользуйтесь правилами, о которых мы сегодня расскажем!
1. Не экономьте на электричестве! А
точнее на свете. Если вы любите вязать или вышивать вечером, просто
обзаведитесь хорошей настольной лампой. Днем лучше использовать естественный
свет, поэтому устраивайте свой «рукодельный уголок» около окна.
2. Делайте перерывы. Мы, как никто,
понимаем, что от рукоделия бывает просто невозможно оторваться: последняя
строчка, шов, петелька…. Умейте прерываться и переключать внимание, делайте
зарядку для глаз, отдыхайте. Так вы снимите напряжение глазных мышц.
Мы перечислили то, от чего могут возникнуть проблемы со зрением. Как и с
помощью чего его можно укрепить?
1. Регулярный поход к
окулисту. Если вы пришли в любимый магазин пряжи и заметили, что ваши глаза
«теряются» не от разнообразия ассортимента, а от плывущей картинки, скорее
идите к врачу. Регулярная проверка зрения может вовремя вам помочь.
2. Если проблемы со
зрением уже имеются, лучше подобрать комфортные линзы или очки, не стоит
напрягать глаза, лучше сразу упростить себе процесс работы.
3. Чаще бывайте на свежем
воздухе. Как ни странно, комнатный образ жизни — это один из самых главных
врагов хорошего зрения.
4. Покупайте витамины, а
также фрукты и овощи, полезные для зрения. В этот полезный перечень входит
витамин А — морковь, помидоры, красный перец и другие красные и желтые овощи.
5. Если у вас после
долгой работы появились симптомы сухости, боли и даже жжения в глазах — не
терпите и приобретите специальные капли, которые снимут неприятные последствия
усталости от кропотливой работы.
НУ, И КОНЕЧНО, СТОИТ ПРИБЕГНУТЬ К ГИМНАСТИКЕ ДЛЯ ГЛАЗ, РАССКАЖЕМ ВАМ О ПАРОЧКЕ ПОЛЕЗНЫХ УПРАЖНЕНИЙ!
1. «Полное
расслабление»
Рукоделие — в сторону! Отложите свою работу: вышивку, шитье, вязание, мозаику и
так далее. И просто отдохните 5 минут с закрытыми глазами.
2. «Качаем мышцы»
Сощурьте глаза на 5 секунд, а потом широко их раскройте и подержите в таком
положении 5 секунд. Повторяйте упражнение 4-5 раз.
3. «Не видишь дальше своего носа»
Фокусируем взгляд на кончике носа на 3-4 секунды, потом смотрим перед собой 2-3
секунды. Повторяем 5-6 раз.
4. «Хлопай ресницами»
В течение 20 секунд быстро моргайте, это улучшает кровообращение.
5. «Массаж»
Закройте глаза и медленно помассируйте круговыми движениями кончиками пальцев
область век.
6. «Весь мир кружит»
Повторяйте глазами круговые движения в течение 20 секунд — сначала по часовой
стрелке, потом — против часовой.
7. «Пинг-понг»
Представьте, что вы следите за игрой в пинг-понг одними глазами. Не поворачивая
головы посмотрите направо, затем — налево.
8. «Перспектива»
Посмотрите в окно, сфокусируйтесь на дальней точке, затем на ближней. Повторите
упражнение несколько раз.
Фото:
horoshieprivychki.ru
Ну что, после такой зарядки уже
не страшно заниматься любимым рукоделием? Повторяйте ее каждый день, и тогда
все бисеринки будут оставаться четкими!
Оставьте комментарий